Излагање сунцу је кључно за природну синтезу витамина Д у кожи. Међутим, прекомерно излагање без заштите може довести до оштећења коже. Стручњаци препоручују кратак боравак на сунцу – од 10 до 30 минута дневно у јутарњим или каснопоподневним сатима, у зависности од типа коже. То је довољно за производњу витамина Д, а смањује ризик од опекотина и других оштећења. Ношење шешира и одеће која покрива кожу, као и коришћење крема са благим СПФ-ом након тог периода, омогућавају да се одржи равнотежа између здравља коже и адекватног уноса витамина Д.